Fem for framgang

I dag deler jeg mine fem beste tips for framgang på dager som er dyppet i sirup og gråvær. Sånt som gjør at dagen ikke føles bortkastet likevel.

En dårlig dag

Tittet du innom bloggen her i går, fikk du et lite glimt av en dag som ikke var helt på høyden. Det var post viral- og post arbeid utmattelse på sitt røffeste her. Før klokka var halv ti på formiddagen hadde jeg endt på sofaen med en elendig julefilm og en like elendig form.

Gikk du glipp av innlegget?
Du finner det HER

Hvordan håndterer man egentlig sånne dager? Dager som er dyppet i sirup i gråvær og rullet i hybelkaniner?

Jeg skal ikke påstå at jeg sitter på O Store Fasit og en god løsning for alle, men jeg har i alle fall lyst til å dele med deg hvilke fem tanker jeg selv bruker for å oppleve framgang selv på dager som den i går. Kanskje kan flere ha nytte av dem? Ja, for det er noe med følelsen av framgang som ikke gjør de dagene så seige likevel.

Det er tanker jeg bruker på dårlige dager, som den i går, men også i stor grad i sjølbergingshverdagen. De trengs da også, nemlig, når lysta er stor, tiden er knapp og naturen setter seg på bakbena.

Fem for framgang

1. Det er en dårlig dag – ikke et dårlig liv

Denne er viktig. Å akseptere at dagen ikke er helt kirsebær gjør den faktisk lettere å håndtere. Den kan bli bedre, men blir den ikke det, så definerer det ikke resten av uka. Eller livet for den del. Dette er i dag. Det går bra.

2. Winston Churchills ord

«Det er bedre å gjøre noe enn å gjøre ingenting mens du venter på å gjøre alt.»

Det er en ganske god leveregel i alle fall. Særlig på en dag som ikke renner over av energi, pågangsmot og arbeidslyst. Noe er bedre enn ingenting. Noe er framgang.

3. Små skritt er også skritt

Dårlige dager er ikke dagene for de store prosjektene. Små oppgaver som er avgrenset i mengde og tid, derimot. Tøm oppvaskmaskinen. Sett skoene i skohylla. Rydd én overflate; eventuelt i fem minutter. Hent posten. Send en e-post. Kort og godt: Oppgaver du kan avslutte, så du føler på mestring og framgang. Ofte skal det heller ikke mer til for å få momentum, og før du vet ordet av det har fem ryddeminutter blitt til tjue!

4. Spis riktig

På en dårlig dag er det fort gjort å føle behov for litt ekstra kos. Ja, for ikke å si å gi etter for behovet også. En pose potetgull på en tirsdag gir meg ingen god følelse. Den gjør faktisk bare en dårlig dag enda verre, når alt kommer til alt. Det beste jeg kan gjøre på en dårlig dag, er å holde på måltids- og kostholdsrytmen min. Det bevarer energibalansen og gir meg bedre forutsetninger for morgendagen.

5. Omvendt liste

Dette trikset bruker jeg, helt i tråd med Sir Churchills ord i punktet over. Jeg ser ikke på hva jeg skulle ha gjort. I stedet, når dagen er over, ser jeg på hva jeg har gjort. Da har jeg, på ti av ti dager, uansett dagsform, hatt framgang okke som! Så kan man gå til sengs med en følelse av å ha gjort noe.

Triks i ermet

Det som funker for meg, funker ikke nødvendigvis for deg. Alle har vi våre måter å håndtere både dårlige dager, stress og sykdom på. Men, det som faktisk funker for alle, er ikke å være for hard mot seg selv!

Lett er det ikke bestandig, men vi er som regel tjent med å være litt rause mot oss selv. Like rause som vi ville vært det om vår næreste venn hadde hatt en like dårlig dag. De færreste hadde vel da stått og spurt dem hvorfor i alle dager de ikke hadde fått mer ut av dagen! Så, hvorfor skal du?

Noen dager er vi på topp, andre dager i bunnen – og de aller fleste dager er vi ett eller annet sted i mellom.

Jeg hadde en bunnotering i går. Da er det – for meg – bare én ting å gjøre, og det er å hente fram verktøykassa og bruke det som ligger i den. Sørge for framgang og rytme, framfor perfeksjon. For det er sant at alle monner drar.

Også er det bare å repetere regel nummer én, igjen og igjen: En dårlig dag er ikke et dårlig liv.

Vi hørs plutselig – hei så lenge!

Liker du det du leser? Del gjerne Hverdagen på Fjellborg med de du kjenner og følg oss på Instagram @hverdagenpaafjellborg